一阵妖风过后，新乡的小伙伴们直接从夏天进入到秋天，没有一点点防备。如果小伙伴们还没有来得及备好秋裤也不用怕，新乡开始供暖了。供暖开始之后很多人为了保暖都会把门窗关的死死的，这样是很不利于室内室外的空气流通的，很容易形成“暖气综合症”。你需要注意了。那么暖气综合症都有什么呢?森拉特小编今天就来说一说。

　　看看暖气综合症都有啥：

　　1.暖气过热“抢走”人体的水分，会导致血液变黏稠，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。心血管症状：心慌、胸闷、头晕眼花、血液黏度高、血压改变等。

　　2. 屋内太干，体内水分丢失多，如果忘记喝水尿路受阻碍。泌尿系统症状：尿量减少、尿道感染、尿路结石等。

　　3. 皮肤水分流失加速，缺少水分滋养的皮肤会瘙痒，不当抓挠还会弄破了皮肤，也就难免造成湿疹。皮肤症状：容易干燥、瘙痒、出现皱纹等。

　　4. 冬季户外风大物燥，室内室外的环境变化会影响泪液的循环。眼疾症状：容易引发干眼症、红眼病等。

　　衣食住行要规范

　　衣 在室内穿的衣服不要过多

　　如果在室内还穿很多的衣服，而屋里有暖气，温度高，就很容易出汗，这样也就加快了水分流失。如果打算要出门，那就要多添些衣服，要保证足够暖和，避免因温差太大，忽冷忽热，而不小心感冒了。

　　食 要优化选择温性水性食物

　　在供暖期间，应尽量多喝开水，多吃各色蔬菜，还要多吃水分充足、含有多种维生素的水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。

　　另外，要选择一些温热性质的食品，如芝麻、萝卜、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，也要注意不饮或少饮酒。

　　住 注意清扫暖气死角和室内加湿

　　供暖初期需要用湿抹布清扫宿舍中的卫生死角，特别是暖气片下面、缝隙，以及衣柜后面、墙角等。

　　要注意的是，床单被罩是尘螨集中地，供暖期间更要勤换勤洗。

　　如果室内温度高、湿度低，较好每天用加湿器调整室内湿度。

　　如果条件不允许，可以在暖气旁边放盆水，或者将几块干净的湿毛巾搭在暖气片上。

　　还可以养一些阔叶植物，但不能离暖气片太近，否则容易干枯。

　　另外还应定期晾晒被褥，早晚开窗通风不少于20分钟，避免室内温度过高或湿度过低。

　　行 适度加强运动

    长时间处在温暖的环境中，身体能耗过少，身体素质易下降，而且容易导致肥胖哦。如果条件允许，较好每周进行3—4次慢跑，每次30分钟左右，或晨起到公园打太极。