皮肤干裂、鼻咽干燥、咳嗽咽痛、胸闷……进入供暖季，不少市民开始出现“暖气病”的常见症状，虽然看似是些“小毛病”，但若不及时预防，还有可能诱发呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、心脑血管病等严重病症。那么，该如何提防“暖气病”?如何健康度过供暖季? 不妨做好“三控”举措，控制通风、调控湿度、把控温度，将暖气危害拒之门外。

　　隐患：“暖气病”高发

　　近日，我市进入每年冬季的集中供暖期。相比寒风瑟瑟的室外，人们更愿意长时间待在温暖的室内，享受如春天的舒适温度。殊不知，舒适背后，隐藏着健康隐患。

　　寒冬季节，暖气、空调、电暖气等取暖设施纷纷启用，为了保暖，大多市民选择紧闭门窗，室温很高、空气干燥，从而导致人们出现不同程度的内热外寒症状和不适感，出现鼻咽干燥、流鼻血、咳嗽咽痛等呼吸道症状，郑州市第六人民医院呼吸内科主任冯悦静介绍，再加上室内外温差大，血液波动也会变大，会加重心脏负担，令人出现烦躁不安、胸闷、头晕眼花、软弱无力等症状，这些就是人们常说的“暖气病”。

　　“集中供暖后，医院门诊就进入了忙碌期。”郑州市中心医院儿科主任刘静炎告诉记者，供暖期间，室内温暖是病菌的“温床”，容易造成细菌孽生、病毒肆意，再加上冬季干燥，人们很容易患上呼吸系统疾病、皮肤疾病等，因此，每年冬季都会接诊一大部分的“暖气病”患者，其中，老年人和儿童较易被“温暖”伤身。

　　另外，冬季还是流感病毒爆发的高峰期，长时间待在空气不流通的温暖室内，身体抵抗力会有所下降，更易得病。刘静炎指出，“这个季节的感冒患者还往往伴有皮肤干燥、起皮，鼻子干甚至出血的症状，这些其实都与暖气息息相关。”

　　提醒：暖气过热易伤身

　　“暖气开了之后，每晚鼻咽干得难受，直接影响了睡眠。”市民李彤表示，不仅自己身体不适，家人也总是觉得口干舌燥。

　　鼻咽干燥、口干舌燥、皮肤起皮等看似无关紧要的症状其实是人体缺水的一个信号，也是为健康敲响了警钟。冯悦静表示，通常，如果及时补水，这些症状都能得到缓解，但如果症状持续时间长，会导致呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附着在粘膜上，刺激咽喉，很容易诱发咳嗽、上呼吸道感染、支气管炎、支气管哮喘等。正因如此，每年的这个时候，呼吸系统疾病明显增多。

　　有医生表示，造成“暖气病”的较大原因在于空气干燥，人体水分丢失。一般来说，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分，其中经皮肤600~700毫升，经呼吸道300~400毫升。暖气开通后，室内干燥，有些室内暖气温度过高，加速水分丢失，长时间处于这样的环境中，不仅会出现“暖气病”，心血管、泌尿系统等也会跟着“遭殃”，另外，水分缺失还会使皮肤机体纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹，可以说，“暖气病”若不加以重视，会对身体造成更大的伤害。

　　建议：控温通风不可少

　　寒冷冬季，使用暖气是多数家庭的选择，那么，在享受温暖的同时，如何才能避免暖气伤身?市疾控中心提醒市民，做好控制通风、调控湿度、把控温度“三控”举措，可有效减少“暖气病”发病几率。

　　预防“暖气病”首先要注意室内通风，天气好的时候，早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟，这样才能及时进行新鲜空气的交换，降低室内病菌滋生的机会。

　　此外，室内的湿度较好保持在50%到60%，室温较好不要超过24摄氏度。“控制室内湿度，可以使用加湿器或摆一盆水，同时在室内多养些绿色植物。” 刘静炎说，供暖时若出现皮肤干燥、瘙痒，可勤换洗衣物，洗澡时水温不宜过高，应在32 左右，不宜过多使用香皂。

　　据介绍，人们每天需要饮用1.5至2升水，才能在暖气条件下不缺水。专家提醒，供暖期间，应尽量多喝开水，多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多种维生素的水果，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。孩子抵抗力低，更易生病，所以家长要给孩子多喝水，至少1小时喝一次水，另外，冬季不要一直待在房间，根据天气和个人身体状况定制锻炼计划，提高机体免疫力。